空中ハンモックヨガ
空中ハンモックヨガとは、天井から吊るしたハンモックのような布を使って空中で行うヨガです。通常の生活のなかではなかなかできない様々なポーズをとることが出来ます。
通常のマットで行うヨガに比べ重力を感じないような不思議な感覚も体験でき、リラックス効果も高いです。
自分にやさしく、できないと感じた時は頑張らないで待ってみる。
この態度は普通のマットでできるヨガの場合も同じです。自分に厳しくしない
体が緊張してしまっていたら気を長く待ってあげましょう。
体は少しづつ少しづつ柔軟に伸びることを思い出していきます。
空中ハンモックヨガを行う際の注意点
①空中ハンモックヨガを受講される方はひざとわきが隠れる服装でご参加下さい。
ハンモックの布と自分の肌がこすれて痛くなってしまう可能性があります。ひざとわきが隠れる服装でご参加ください。
②空中ハンモックヨガを受講される方は服装にジッパーが無いものをご用意ください
ジッパーがハンモックにひっかかってしまいますと、とても危険です。ジッパーの無い服装をご用意ください。
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③空中ハンモックヨガを受講される方は食事を2時間前くらいには済ませておいてください
ハンモックは常に揺れた状態ですので、食べたばかりですと気持ちが悪くなってしまう恐れがあります。
レッスンの内容
レッスン時間１時間、定員は3名です
難しさレベル０
Restorative（リストラティブ）
まずはこのクラスから
ハンモックは体が浮いているような不思議な感覚を体験できる素晴らしいものですが、扱い方を間違えると体を痛めてしまう可能性も多分にあります。ですので、最初はハンモックに慣れることを主として、きちんと教育を受けた講師が生徒のみなさんを徐々にハンモックでできる素晴らしいエクササイズの世界に誘導していくようにプログラムを組んでいます。
難しさレベル１
Fundamental１（ファンダメンタル１）
ハンモックの扱い方に慣れるための基礎クラスです。楽しみながら身体を様々な方向へ動かします。
難しさレベル２
Fundamental２（ファンダメンタル２）
「fundamental1」のクラスをベースに、後屈・逆転・バランスなどのアドヴァンスポーズが含まれていきます
安全面について
ハンモックはハンモックヨガ専用の物を使用し、安全、安心にエクササイズができるように、アンティグラビティの監修を受けています。
